Si le Fly Yoga a su captiver votre intérêt, préparez-vous à être séduit par une nouvelle pratique sensationnelle qui vous fera littéralement décrocher des étoiles ! L’Anti-Gravity est une variante un peu plus intensive du yoga suspendu classique, car il combine postures de yoga et mouvements gymniques et des exercices de Pilate au sein d’une même séance. Intrigué ? Laissez-nous vous guider à travers ce monde en suspens où équilibre, force et détente se rencontrent.
L'Anti-Gravity serait le sport qui réuni tout ?
L'Anti-Gravity, cette fascinante discipline qui nous emmène dans les airs pour une expérience unique, trouve ses racines dans les premières années du 21ᵉ siècle à New York. C'est Christopher Harrison, un gymnaste américain de haut niveau, qui est à l'origine de cette technique de fitness aérien novatrice. Son objectif initial était de soulager les articulations tout en offrant une approche complète du bien-être. Pour ce faire, il a développé une méthode qui utilise un hamac et exploite la pesanteur pour exécuter une fusion harmonieuse de mouvements issus du yoga, du fitness, de la barre au sol et du Pilates.
De cette perspective innovante sont nés différents dérivés, tels que le « yoga aérien » ou le « fly yoga ». Bien que les noms puissent varier, le principe demeure inchangé : l'utilisation du hamac et de la suspension au-dessus du sol pour permettre des étirements profonds, une relaxation optimale de la colonne vertébrale et un renforcement musculaire en profondeur.
Lorsque vous vous installez dans ce hamac suspendu, l'expérience vous transporte vers un domaine mystérieux, où l'apesanteur devient votre alliée. Cette méthode holistique qu'est l'Anti-Gravity fusionne habilement le yoga, les exercices de Pilates et les mouvements de gym. En résulte une pratique qui ne se limite pas seulement à sculpter votre corps, mais qui vise également à améliorer l'alignement de votre colonne vertébrale et à vous procurer une relaxation profonde et régénérante.
Ce sport en suspension apporte une perspective inédite sur la façon dont nous abordons le mouvement et la force. À travers des postures audacieuses, des balancements gracieux et des positions presque cocooning, l'Anti-Gravity invite chaque parcelle de votre corps à participer à une danse entre effort et relâchement. Ce mélange unique a été validé par cette étude publiée dans le Journal of Physical Education and Sport en 2019.
Ne vous laissez pas tromper par le caractère ludique de cette pratique, car derrière les sourires, les étirements et les moments d'euphorie, l'Anti-Gravity se révèle être un véritable puits de bienfaits physiques et mentaux.
L'Anti-Gravity : une tendance en plein essor !
L'Anti-Gravity attire non seulement les passionnés de nouvelles tendances sportives, mais aussi les amateurs de yoga et les adeptes du bien-être. Cette pratique transcende l'effort physique pour vous permettre de prendre de la hauteur tant sur le plan physique que mental. Et pour compléter vos efforts physiques, n'oubliez pas d'activer votre NEAT en réalisant vos pas quotidiens. Vous renforcez vos muscles et vous brûlez des calories : c'est le combo gagnant !
Alors, si vous recherchez un moyen de sortir de votre zone de confort tout en sculptant votre silhouette et en retrouvant votre équilibre intérieur, vous serez agréablement surpris par ce que l'Anti-Gravity a à vous offrir. Préparez-vous à découvrir une pratique qui allie plaisir, performance et détente, dans un environnement suspendu entre les étoiles. C'est une invitation à vivre une expérience à la fois ludique et transformatrice.
