Les vitamines en gummies, ces petites douceurs fruitées qui semblent tout droit sorties de l’univers des bonbons, envahissent nos rayons de magasins et nos réseaux sociaux. Elles promettent de nous booster, de renforcer notre immunité, ou même de favoriser notre sommeil, tout ça avec une allure ludique et un goût délicieux.
Qui n’a jamais été tenté de croquer dans ces gummies aux couleurs vives ? Cependant, derrière cette apparence inoffensive, ces petites gommes pourraient bien être plus dangereuses qu’on ne le croit ? Un cardiologue très réputé l’affirme : ces vitamines sucrées peuvent avoir des conséquences fâcheuses pour votre santé.
Les vitamines en gummies : un piège sucré pour la santé
C’est un fait : les vitamines en gummies ont le vent en poupe. Leur texture fondante et leur goût fruité sont irrésistibles. Qui pourrait leur résister, alors qu’elles sont censées nous rendre plus en forme, plus énergétiques, ou même nous aider à mieux dormir ? Pourtant, derrière cette apparence séduisante, il existe des risques que beaucoup négligent.
Le Dr Evan Levine, cardiologue de renom, met en garde contre les dangers de ces compléments alimentaires. Dans une vidéo partagée sur ses réseaux sociaux, il explique pourquoi il déconseille fortement à ses patients de consommer ces vitamines en gummies. Et ce qu’il a à dire est loin d’être rassurant. « Elles peuvent contenir jusqu’à une cuillère à café de sucre, ou pire, de sirop de glucose », déclare-t-il. Ce sucre en excès peut non seulement nuire à notre santé dentaire, mais aussi favoriser la prise de poids, et dans le pire des cas, mener à des troubles plus graves.
@drevanlevine Five reasons not to buy gummy vitamins. 1. Loaded with sugar. 2. Cost too much. 3. May have dangerous additives 4. Heat can destroy vitamins 5. Dr Levine said not to. #healthy #vitamins #wellness #medicine
Le sucre, l’ingrédient caché derrière les gummies
Quand on consomme des gummies, il est facile de croire que l’on se fait du bien. Après tout, ces petites gommes sont censées nous apporter des vitamines et autres nutriments bénéfiques. Cependant, selon le Dr Levine, ces produits sont souvent remplis de sucre, ou pire encore, d’édulcorants comme le xylitol, le sorbitol ou le maltitol. « Et si vous prenez 3 vitamines différentes, vous avalez 3 cuillères à café de sucre ? », s’exclame-t-il.
Ces édulcorants, tout en semblant inoffensifs, peuvent provoquer des troubles digestifs tels que des ballonnements ou des diarrhées lorsqu’ils sont consommés en excès. Pire, une consommation régulière d’édulcorants pourrait augmenter le risque d’infarctus ou d’AVC.
L’inefficacité des gummies : des vitamines noyées dans de la gélatine
Mais les problèmes ne s’arrêtent pas là. Le Dr Levine va encore plus loin en expliquant que la composition même des gummies réduit leur efficacité. « Les doses de vitamines contenues dans un gummy sont noyées dans les excipients et souvent minimes », précise-t-il. Autrement dit, la quantité de vitamines que vous ingérez dans une seule gélatine est bien trop faible pour avoir un réel effet sur votre santé.
De plus, la gélatine ou la pectine utilisées pour donner cette texture agréable aux gummies ne favorisent pas une absorption optimale des nutriments. C’est donc une pure perte de temps et d’argent, surtout lorsqu’on les prend régulièrement.
En fait, ces vitamines en gummies ne sont qu’une illusion de bien-être. Elles semblent être une solution facile et agréable, mais elles n’apportent que peu de bénéfices réels pour l’organisme. En fin de compte, leur popularité repose plus sur le marketing que sur des fondements scientifiques solides.
Un produit coûteux et peu efficace
Si les vitamines en gummies étaient efficaces, leur prix pourrait être justifiable. Mais là encore, le cardiologue soulève un point essentiel : ces compléments alimentaires sont beaucoup plus chers que les alternatives. Une boîte de gummies vitaminées coûte généralement entre 15 et 30 euros pour un mois de cure, soit bien plus cher que des flacons de comprimés classiques, qui sont souvent plus efficaces.
Comme le souligne le Dr Levine, « C’est de l’argent jeté par les fenêtres. Mangez équilibré et vous vous passerez de compléments alimentaires vitaminés ». En effet, une alimentation équilibrée est bien plus bénéfique pour votre santé que de simples vitamines en gummies. Au lieu de vous tourner vers ces produits coûteux, vous pouvez améliorer votre santé en privilégiant des fruits, des légumes, et d’autres aliments riches en vitamines. Ces sources naturelles de nutriments sont bien plus efficaces et bien moins chères que les compléments alimentaires.
