Le thé est souvent célébré pour ses nombreux bienfaits sur la santé, qu'il s'agisse de ses propriétés antioxydantes ou de ses effets apaisants. Cependant, tous les thés ne sont pas égaux en termes de bénéfices pour notre corps. En effet, certains, très populaires, pourraient en réalité poser des risques pour la santé lorsqu'ils sont consommés en excès.Découvrez lesquels.
Les bienfaits des thés naturels : une infusion de santé pour le corps et l'esprit
Les thés naturels offrent de nombreux avantages pour la santé. Voici quelques-uns d’entre eux.
Antioxydants
Les thés naturels, comme le thé vert, sont renommés pour leur richesse en antioxydants, des composés bénéfiques qui jouent un rôle important dans la protection de notre organisme. Ces antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres, des molécules instables qui peuvent endommager les cellules et contribuer au vieillissement prématuré ainsi qu'à diverses maladies chroniques.
Amélioration de la digestion
Certains thés, comme ceux à base de camomille et de menthe poivrée, sont réputés pour leurs bienfaits digestifs et apaisants. La camomille, par exemple, est souvent utilisée pour calmer les spasmes intestinaux et réduire l'inflammation de la muqueuse digestive grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.
Réduction du stress
La valériane ou de passiflore sont réputés pour leurs propriétés relaxantes, faisant d'eux des alliés naturels contre le stress et l'anxiété. Selon une étude de 2011, la valériane est connue depuis des siècles pour ses effets sédatifs. Elle agit en augmentant les niveaux de GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le cerveau, ce qui aide à calmer le système nerveux.
Soutien immunitaire
Les catéchines, puissants antioxydants présents en grande quantité dans le thé vert, jouent un rôle dans le renforcement du système immunitaire. Une étude récente de 2021 a montré que ces antioxydants peuvent inhiber la croissance de certaines bactéries et virus, offrant ainsi une protection supplémentaire contre diverses maladies.
3 thés populaires à éviter selon les recommandations des médecins
Le monde du thé est vaste et diversifié, offrant une multitude d'options pour satisfaire tous les palais. Cependant, certains cachent des risques pour la santé que les amateurs de thé doivent connaître. Selon les avis des médecins et des experts en nutrition, voici trois thés couramment consommées devraient l'être avec prudence :
- Thés aromatisés : ils sont souvent chargés d'arômes artificiels, d'additifs et de sucre ajouté. Ces ingrédients peuvent non seulement altérer les bienfaits naturels du thé, mais aussi introduire des substances potentiellement nocives dans votre corps.
- Thés détox : Souvent commercialisés comme des solutions miracles pour détoxifier le corps et perdre du poids rapidement, certains de ces thés “détox” contiennent des laxatifs ou d'autres substances qui peuvent entraîner, selon une étude, des maladies hépatiques et des problèmes gastro-intestinaux sévère.
- Boissons à base de thé : Les thés glacés préparés industriellement peuvent constituer une source significative de sucre et de calories. En raison de leur forte teneur, ces boissons ne sont pas recommandées pour une consommation habituelle.
En faisant des choix éclairés et en écoutant les conseils des professionnels de la santé, nous pouvons continuer à savourer notre tasse de thé tout en préservant notre santé à long terme.
