Avec sa peau de couleur jaune vive et son goût acidulé, le citron est l’agrume le plus apprécié. En plus de son utilisation en cuisine, aussi bien dans des plats salés que sucrés, on l’utilise également à des fins médicinales et pour de nombreuses autres raisons. Bienfaits pour la santé, perte de poids et dangers, nous vous disons tout.
Le citron fait-il maigrir ?
Connu pour sa teneur en vitamine C, en antioxydant et pour son effet coupe-faim, le citron peut s’avérer un véritable allié minceur pour beaucoup de personnes. Celles-ci affirment qu’après avoir bu du jus de citron, notamment le matin, à jeun, elles n’ont pas eu envie de grignoter durant toute la matinée. Comment préparer ce « jus » ? Il n’y a rien de plus simple. Il suffit de mettre quelques rondelles de citron frais dans de l’eau pendant quelques heures et le tour est joué. Cependant, notez que cette boisson détox de ne se conserve pas plus de deux jours.
Il est important de souligner que le citron à lui seul ne peut vous garantir une perte de poids. Vous devez donc faire du sport de façon régulière et adopter un régime alimentaire sain.
Un agrume aux multiples bienfaits ?
Au-delà de la perte de poids, le citron est un super-aliment bénéfique pour le renforcement du système immunitaire, et ce, en raison de sa richesse en vitamine C, un puissant antioxydant naturel. Cela aide également à améliorer la santé cardiovasculaire et à éviter le risque de certaines maladies. Cet agrume à la couleur jaune permet aussi de booster le métabolisme et d’améliorer la digestion.
Par ailleurs, il aide à la combustion des graisses et à la régulation du transit intestinal grâce aux fibres solubles qu’il contient. Enfin, grâce à sa richesse en oligoéléments, en minéraux et en vitamines, il améliore l’aspect de la peau en réduisant les ridules. C’est pourquoi, on l’utilise dans de nombreux produits cosmétiques.
Enfin, avec l’approche de l’hiver et les changements climatiques, beaucoup de personnes souffrent de grippe et de toux. Bonne nouvelle, le citron, mélangé à du miel, peut les soulager.
Outre son utilisation en cuisine ou en cosmétique, le citron est aussi un super produit ménager. En effet, il permet de désinfecter les surfaces, d’éliminer les odeurs, de blanchir les tissus et d’éliminer le calcaire.
Consommez du citron est-il réellement sans risque ?
Bien qu’il ait tous ces bienfaits, que ce soit pour la santé ou pour la perte de poids, cet agrume peut avoir certains inconvénients. D’abord, comme c’est un aliment acide, il peut avoir un impact sur l’émail dentaire et ainsi, il peut rendre les dents plus sensibles. Il peut également aggraver les symptômes des remontées acides. Alors, si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien (RGO), il est recommandé d’éviter d’en consommer.
Aussi, pour éviter toute réaction allergique ou interaction médicamenteuse, il est préférable de consulter un professionnel de la santé. Enfin, si vous avez une peau sèche ou sensible, évitez d’appliquer du jus de citron sur votre peau. Cela risque d’entraîner des irritations ou des brûlures cutanées.