Et si la solution à votre stress et à vos kilos en trop se trouvait dans une simple boisson ? C’est ce que les influenceurs TikTok veulent nous faire croire avec leur nouvelle tendance : le cortisol cocktail. Ces boissons non alcoolisées sont vantées comme une potion magique capable de vous débarrasser de la fatigue et d’éliminer les kilos en trop en agissant sur une fameuse hormone : le cortisol. Mais derrière ce nom mystérieux, qu’en est-il vraiment ?
Qu’est-ce qu’un cocktail de cortisol ?
Le cortisol cocktail est une boisson, souvent composée de jus d’orange ou de citron, d’eau de coco et de sel, que les créateurs de contenu sur TikTok présentent comme un remède miracle contre le stress et un allié pour la perte de poids. Le cocktail est censé réguler le cortisol, une hormone secrétée par les glandes surrénales. Ce stress hormone joue un rôle essentiel dans notre gestion du stress, mais aussi dans la régulation du métabolisme, de la pression sanguine et même du sommeil. Les recettes varient, mais le concept reste le même : hydrater, booster les électrolytes et donner un coup de fouet à l’énergie.
Certains utilisateurs ne jurent que par cette boisson. Ils affirment que grâce au cocktail de cortisol, ils ont perdu près de 30 livres (environ 13,5 kg) et ressentent une énergie bien plus forte que celle procurée par leur traditionnel café matinal. Selon eux, l’effet se fait sentir en 15 minutes seulement, bien plus rapide qu’une boisson sucrée de Starbucks.
Cortisol : l’hormone à double tranchant
Mais avant de se précipiter sur cette boisson, il est essentiel de comprendre le rôle du cortisol dans notre corps. Cette hormone suit un cycle naturel : elle atteint un pic le matin pour nous aider à nous réveiller, puis elle baisse en soirée pour favoriser le sommeil. Cependant, un stress chronique peut perturber ce cycle et causer des niveaux trop élevés ou trop faibles de cortisol, ce qui peut affecter notre santé et notre énergie.
Mais attention, contrairement à ce que la tendance suggère, il n’y a aucune preuve scientifique que le stress chronique entraîne une fatigue surrénalienne, comme l’expliquent plusieurs experts. Dr Marilyn Tan, professeur en endocrinologie à Stanford, déclare clairement : « Il n’existe aucune preuve médicale que le stress chronique puisse entraîner un épuisement des glandes surrénales ». Le cortisol est crucial, certes, mais l’idée que ses dérèglements entraînent une défaillance des glandes surrénales est un mythe non fondé.
Pourquoi certains y croient-ils ?
Le phénomène des cocktails de cortisol est surtout alimenté par l’idée que la fatigue surrénalienne serait à l’origine de symptômes tels que la fatigue chronique, les fringales et le brouillard mental. Ces symptômes existent bel et bien, mais ils ne sont pas nécessairement liés à un problème médical des glandes surrénales. Selon Lindsay Malone, diététicienne en médecine fonctionnelle, ce phénomène serait davantage une réponse mal adaptée au stress plutôt qu’un dysfonctionnement physiologique. La solution ? Des changements de mode de vie tels que l’amélioration du sommeil, la gestion du stress et l’exercice physique modéré.
Les avantages et les risques des cocktails de cortisol
Sur le plan pratique, ces cocktails pourraient aider à l’hydratation grâce à des ingrédients comme l’eau de coco, riche en électrolytes. Ils peuvent aussi fournir un coup de boost rapide pour les personnes déshydratées ou souffrant d’hypoglycémie. Néanmoins, ces cocktails ne régulent en rien les niveaux de cortisol dans le corps, comme le soulignent les experts.
Cependant, comme tout ce qui est à la mode, les cocktails de cortisol comportent leurs risques. Une consommation excessive de sucre et de sel pourrait affecter les niveaux de sucre sanguin et exacerber certains problèmes de santé, notamment pour les personnes souffrant de diabète ou de maladies rénales. Il est donc important de les consommer avec modération et de ne pas les utiliser comme un substitut à un mode de vie équilibré.
