Lorsque nous discutons du cannabis, nous nous concentrons souvent sur son aspect récréatif et les effets psychoactifs que procure le THC, l'unique molécule psychoactive présente dans le chanvre. Cependant, il est important de noter que d'autres composants sont actuellement en cours d'examen, tels que le cannabidiol, plus communément appelé CBD.

Dans un article précédent, nous avons détaillé le potentiel thérapeutique du CBD, mettant en évidence ses propriétés anti-inflammatoires, anti-anxiété, anti-psychotiques, anti-cancéreuses et anti-oxydantes. Grâce à ces qualités, le cannabis pourrait potentiellement être une aide précieuse pour les sportifs.

Pourquoi les sportifs professionnels sont-ils intéressés par la consommation de CBD ?

Avantages constatés par les athlètes et sportifs d'élite

Les recherches ont démontré que le CBD interagit avec des récepteurs cérébraux spécifiques qui contrôlent la perception de la douleur et de l'inflammation. Les sportifs professionnels qui utilisent du CBD, comme les fleurs de CBD, estiment qu'il offre plusieurs avantages, à la fois après une séance d'entraînement intense et avant celle-ci.

Avant l'entraînement :

  1. Amélioration de la concentration et incitation à la prise de risques
  2. Diminution du stress pré-compétitif
  3. Augmentation de l'énergie sans l'agitation que peuvent provoquer d'autres stimulants tels que le café ou les boissons énergisantes.

Après l'entraînement :

  1. Diminution des crampes musculaires et des courbatures
  2. Accélération de la récupération musculaire en réduisant l'inflammation
  3. Soulagement de la douleur, permettant aux sportifs d'élite de mieux tolérer les charges d'entraînement intenses
  4. Amélioration de la qualité du sommeil, favorisant indirectement une meilleure récupération physique et mentale
  5. Accélération de la guérison après des blessures
  6. Substitution possible aux antidouleurs opioïdes, hautement addictifs

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Comment les sportifs professionnels consomment-ils le CBD ?

Il existe diverses méthodes de consommation de CBD. Alors, quelles sont celles privilégiées par les athlètes ?

L'huile de CBD

Les sportifs peuvent utiliser l'huile de CBD de deux manières distinctes : classiquement, comme complément alimentaire, en appliquant quelques gouttes sous la langue plusieurs fois par jour, surtout lors d'un entraînement ou d'une compétition, ou en application locale directement sur les zones du corps affectées après l'effort.

Crèmes et baumes à base de CBD

Ces produits sont très prisés et leur utilisation par les sportifs est de plus en plus répandue. En effet, les crèmes agissent de la même manière que les baumes, gels et autres pommades qu'ils utilisent actuellement pour soulager diverses douleurs causées par leur pratique (douleurs musculaires et articulaires, douleurs dues à une inflammation, etc.). L'application locale de crèmes et de baumes à base de CBD permettrait une action ciblée et un soulagement plus rapide.

Capsules de CBD

Les capsules de CBD sont aussi une option intéressante, surtout pour ceux qui ont du mal avec le goût de l'huile de CBD. Elles sont généralement bien tolérées et faciles à doser.

Les aliments infusés de CBD

De nombreux sportifs intègrent également le CBD dans leur alimentation quotidienne à travers des produits alimentaires infusés au CBD. Les produits alimentaires peuvent varier d'une simple barre de céréales à des boissons sportives, ce qui offre une large gamme d'options pour intégrer le CBD dans l'alimentation quotidienne.

Réglementation sportive

Depuis le 1er janvier 2018, l'Agence Mondiale Anti-dopage (AMA) ne considère plus le CBD comme un produit dopant. Cette décision, fondée sur de nombreux rapports soulignant les bénéfices du CBD sur la récupération des athlètes, a permis de légaliser son usage dans le milieu sportif. Toutefois, l'AMA précise que le CBD doit être isolé, c'est-à-dire sans aucune trace de THC, afin de respecter les contrôles anti-dopage. Cette évolution réglementaire a encouragé l'utilisation du CBD dans diverses disciplines sportives, allant des sports de combat aux sports américains (NBA, NFL, Baseball, cyclisme, etc.).

Notons que la Coupe du Monde 2018 en Russie fut la première compétition internationale d'envergure à autoriser l'usage du CBD, sans risque pour la carrière des sportifs en cas de contrôle anti-dopage. De même, la Fédération Internationale de Surf (World Surf League) a approuvé l'utilisation du CBD par les surfeurs dans le cadre des compétitions, afin de répondre à l'augmentation de l'usage de drogues et d'opioïdes, ayant des impacts négatifs sur le métabolisme et la vie des sportifs.

Illustrations

Nombreux sont les sportifs de haut niveau qui utilisent le CBD dans un contexte sportif. Voici une liste non exhaustive de disciplines et d'athlètes ayant partagé leur expérience :

Les Sports Américains

Une étude réalisée en 2011 par l'Université américaine de St Louis a révélé que :

  • 52 % des joueurs retraités de la NFL (Ligue de Football Américain) ont utilisé des opioïdes pendant leur carrière.
  • 71% d'entre eux ont déclaré avoir abusé de ces anti-douleurs.
  • En parallèle, l'étude a révélé que 50% des joueurs de NFL et 80% des joueurs de NBA se sont auto-médicamentés avec des dérivés de cannabis, dont le CBD.

Basketball

Steve Kerr, entraîneur des Golden State Warriors (Triple vainqueurs de la NBA en 2015, 2017 et 2018), a affirmé : « Si vous êtes joueur de foot américain, que vous avez de fortes douleurs, je ne pense pas qu'on puisse contester le fait que l'herbe soit mieux que la Vicodin. » Le Vicodin est un antalgique puissant et addictif. Il ajoute : “Je ne parle pas de l’usage récréatif, mais bien des antidouleurs, qu’est-ce qui est mieux pour la santé de nos joueurs ?”. Kevin Durant, un des meilleurs joueurs de NBA, a soutenu ces propos.

Football américain

Le football américain est un sport collectif très physique, où les chocs violents sont fréquents et peuvent engendrer des traumatismes. La répétition de ces chocs entraîne souvent des problèmes de mémoire, des maux de tête, de l'arthrite et des douleurs chroniques. Pour ces raisons, des figures de ce sport, comme Culen Jenkins et Eugene Monroe, sont devenues des porte-paroles en faveur du CBD pour substituer les antalgiques puissants et addictifs.

Sports de combat

Le MMA (Mixed Martial Arts) est une discipline où les champions utilisent déjà le CBD, principalement pour une meilleure concentration avant les matchs et une récupération physique et psychologique optimale. Bas Rutten, ancien champion du monde d'UFC (ligue internationale de MMA), est un consommateur d'huile de CBD qu'il utilisait pour traiter ses traumatismes physiques et psychiques et lutter contre sa dépendance aux analgésiques et aux opioïdes.

Cyclisme & Triathlon

Floyd Landis, célèbre pour sa victoire retirée dans le Tour de France 2006 suite à un dopage à la testostérone, a mis en avant les pouvoirs anti-inflammatoires attribués au CBD et a même ouvert un dispensaire de cannabis au Colorado. De son côté, Andrew Talansky, cycliste professionnel devenu triathlète, a abandonné les anti-douleurs classiques pour se tourner entièrement vers le CBD.

Sports extrêmes

Tanner Hall, skieur freestyle de renom et spécialiste du Half Pipe, a opté pour le CBD pour contrer les douleurs et accélérer sa récupération après ses graves blessures rencontrées durant sa carrière sportive.

Conclusion

L'usage du CBD avant l'effort semble avoir des effets positifs sur la concentration, ce qui explique pourquoi de plus en plus d'athlètes l'utilisent pour optimiser leurs séances d'entraînement. Après l'effort, le CBD pourrait aider à récupérer plus vite, sans risque de dépendance.

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À propos de l'auteur

Lilia Dolenc

En tant que rédactrice web passionnée par le domaine de la nutrition, je m'engage à vous guider vers des choix éclairés pour une vie plus saine. Mes articles vous aideront à mieux comprendre le monde passionnant de la nutrition.

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