Dans un monde qui ne s'arrête jamais, où nos journées sont rythmées par un tourbillon d'activités, nos horloges biologiques internes sont mises à rude épreuve. Les maladies métaboliques, y compris le diabète de type 2, sont en constante augmentation. Une étude révolutionnaire nous révèle comment un remède simple et naturel peut aider à mieux réguler notre glycémie : la lumière du jour.
Découvrez le pouvoir de la lumière du jour sur la régulation de la glycémie !
Ivo Habets, un chercheur émérite de l'Université de Maastricht, aux Pays-Bas, a partagé ses observations lors de l'assemblée annuelle de l'Association européenne pour l'étude du diabète à Hambourg en octobre dernier. Avec son équipe, ils ont entrepris une étude approfondie pour comprendre comment une exposition accrue à la lumière du jour peut influencer le contrôle de la glycémie, le métabolisme et l'assimilation des nutriments chez les personnes atteintes de diabète.
Le métabolisme, comme nous le savons, suit un rythme circadien. Il s'agit des variations hormonales qui changent la façon dont notre corps utilisent ses éléments nutritifs comme source d'énergie, en l'occurrence les glucides et les lipides. Cependant, cette étude novatrice va bien au-delà de cette notion.
Treize individus atteints de diabète de type 2 ont été accueillis dans des centres de recherche, où leur régime alimentaire et leur activité physique ont été étroitement surveillés. Pendant quatre jours, ils ont été soumis à deux modes d'éclairage différents, à des heures de travail spécifiques : la lumière naturelle filtrée par des fenêtres et la lumière artificielle émise par des LED. Les chercheurs ont suivi en continu la glycémie des participants grâce à des capteurs placés sur leurs bras.
Les résultats obtenus sont étonnants ! L'exposition à la lumière naturelle a eu un impact significatif sur la gestion de la glycémie et l'utilisation des nutriments chez les individus diabétiques. Pendant ce temps, le taux de sucre est resté dans la plage normale plus longtemps que lors de l'exposition à la lumière artificielle (59 % contre 51 %). La même conclusion a été prise par le chercheur Noordam suite à son étude faite en 2019.
La lumière naturelle peut-elle remplacer le traitement dans la gestion du diabète ?
L'exposition à la lumière naturelle peut avoir un impact positif sur la régulation de la glycémie, comme l'indique l'étude mentionnée. Cependant, cela ne signifie pas qu'elle puisse remplacer complètement le traitement médical du diabète de type 2. Les patients diabétiques doivent continuer à suivre les recommandations de leur professionnel de la santé et à prendre leurs médicaments conformément aux prescriptions.
C'est vrai, l'exposition à la lumière naturelle peut être un complément bénéfique au traitement en aidant à améliorer le contrôle de la glycémie. Mais il faut tout de même consulter son médecin pour déterminer la manière d'intégrer au mieux cette approche dans la gestion globale du diabète de type 2.
La prise en charge de cette maladie chronique dépend de nombreux facteurs afin d'éviter les complications cardiaques et ophtalmologiques. Surveillez notamment votre régime alimentaire et suivez votre traitement d'une façon rigoureuse. Une simple modification de votre environnement, en passant plus de temps à la lumière du jour, pourrait avoir un impact positif sur votre métabolisme, vous aidant à mieux contrôler votre glycémie.
Alors, pourquoi ne pas laisser entrer davantage de lumière naturelle dans votre vie ? Prenez le temps de profiter du soleil !
