Vous lavez votre visage tous les jours, mais avez-vous déjà réfléchi à la température de l’eau que vous utilisez ? Si vous êtes du genre à aimer une bonne douche brûlante ou, au contraire, un splash d’eau glacée pour réveiller votre peau, il est temps de repenser votre routine.
Selon les dermatologues, le choix entre eau chaude et eau froide pourrait avoir un impact bien plus important que vous ne le pensez. Certains gestes que vous faites machinalement pourraient en réalité fragiliser votre peau, accentuer les imperfections ou même accélérer son vieillissement. Alors, faut-il bannir l’eau chaude ? L’eau froide est-elle réellement un élixir de jouvence ?
Eau froide : un effet coup d’éclat… mais pas sans risques
Beaucoup de personnes ne jurent que par l’eau froide pour rincer leur visage. En plus de donner un coup de frais immédiat, elle aurait des effets miracles sur la peau : resserrer les pores, stimuler la circulation sanguine et donner un effet bonne mine instantané.
Et c’est vrai, dans une certaine mesure. Le froid favorise la microcirculation, ce qui peut donner une peau plus lumineuse et plus tonique. Il peut aussi aider à calmer les inflammations et les rougeurs, particulièrement en cas d’acné. D’ailleurs, certaines études suggèrent que l’eau froide pourrait réduire la production de sébum, ce qui est une bonne nouvelle pour les peaux grasses.
Mais attention, trop de froid peut fragiliser la barrière cutanée. L’étude a montré que l’exposition prolongée à l’eau froide (autour de 4°C pendant 10 minutes) pouvait provoquer une sécheresse cutanée. De plus, contrairement à une idée reçue, l’eau froide ne nettoie pas aussi bien la peau, car elle ne dissout pas aussi efficacement les impuretés et l’excès de sébum.
Eau chaude : un piège pour votre peau
Qui n’aime pas une douche bien chaude après une longue journée ? Si la sensation est agréable, votre peau, elle, ne vous dira pas merci. Au-delà de 42°C, l’eau chaude peut altérer la barrière cutanée, provoquer une sécheresse excessive et favoriser l’apparition de rides.
En fait, plus l’eau est chaude, plus elle élimine les huiles naturelles qui protègent votre peau. Résultat ? Votre visage peut devenir plus sec, plus réactif et sujet aux irritations. Pour les peaux grasses, c’est encore pire : une eau trop chaude stimule la production de sébum, ce qui peut paradoxalement aggraver les imperfections.
Seule exception où la chaleur peut être utile : certaines recherches ont montré que l’application contrôlée de chaleur (49°C pendant quelques secondes) pouvait soulager les démangeaisons liées à l’eczéma. Mais là encore, c’est à manier avec précaution et sous conseil médical.
L’eau tiède : le juste équilibre recommandé par les dermatologues
Si ni l’eau froide ni l’eau chaude ne sont idéales, quelle est la meilleure température pour prendre soin de sa peau ? Réponse unanime des dermatologues : l’eau tiède.
L’American Academy of Dermatology (AAD) recommande d’utiliser de l’eau à température modérée pour nettoyer votre visage. Cela permet de dissoudre les impuretés sans agresser la peau. Concrètement, une eau entre 30°C et 36°C est idéale pour un nettoyage efficace et doux.
La bonne routine à adopter :
- Lavez-vous toujours les mains avant de toucher votre visage.
- Utilisez un nettoyant doux adapté à votre peau (évitez les savons agressifs).
- Massez délicatement votre visage avec les doigts (évitez les éponges ou gants exfoliants, qui peuvent irriter la peau).
- Rincez abondamment à l’eau tiède, sans frotter.
- Séchez votre visage en tapotant doucement avec une serviette propre.
- Appliquez une crème hydratante sur peau encore légèrement humide, pour maximiser son absorption.
Et surtout, ne lavez pas votre visage plus de deux fois par jour ! À part après une séance de sport ou une transpiration excessive, un nettoyage matin et soir suffit largement.
