L'été rime avec les salades de fruits, les brunchs colorés et les smoothies matinaux. Les fruits de l'été sont gorgés d'eau, de quoi bien vous hydrater, tout en étant une bombe nutritive. Mais saviez-vous qu'ils pouvaient contribuer à une perte de gras saine ? Oui, ces petites douceurs qui ne vous font pas culpabiliser peuvent être d'une grande aide. Maintenant, vous brûlez d'envie de savoir quels sont les fruits concernés ? Découvrez-les !
1. La pomme : croquez vos kilos !
En plus d'offrir une douceur naturelle et croquante, la pomme est riche en fibres et en polyphénols, favorisant la digestion et stimulant le métabolisme. Les enzymes présentes à l'intérieur catalysent également la dégradation des graisses. De plus, cette sphère juteuse profite d'une teneur en eau qui vous aide à rester hydraté tout en contrôlant l'appétit. De ce fait, vous avez moins de fringales, et si vous en avez une, mangez une pomme ! Incorporer ce fruit dans vos collations estivales peut non seulement satisfaire vos papilles, mais aussi soutenir vos objectifs en vous aidant à garder la ligne.
2. Les framboises : le fruit validé par une étude !
Lorsque les températures grimpent, les framboises se révèlent être un délice rafraîchissant aux propriétés de brûleur de graisses. Ces petites baies regorgent de fibres, favorisant la sensation de satiété et aidant à réguler l'appétit pendant les journées ensoleillées. En ayant moins faim, vous mangez moins. Résultat : vous êtes moins susceptible de pulvériser votre quota calorique journalier. S'ajoute à cela leur faible teneur en calories combinée à une concentration élevée en antioxydants qui contribue à stimuler le métabolisme.
De plus, les framboises sont riches en cétones, des composés naturels qui peuvent soutenir la combustion des graisses. Une étude réalisée par des chercheurs de l'Université William Paterson, dans le New Jersey, publiée dans la revue scientifique Preventing Chronic Disease confirme que les framboises font partie des meilleurs fruits à consommer pour votre bien-être.
Intégrer ces joyaux fruités dans votre alimentation estivale vous permettra de savourer une gourmandise sucrée sans culpabiliser.
3. Le citron : un agrume qui brûle vos kilos
Souvent utilisé dans les cocktails, dans l'eau aromatisée ou encore dans les smoothies, le citron se révèle être un allié rafraîchissant et brûleur de graisse. Si vous appréciez son goût acide, c'est une aubaine ! Vous pourrez encore mieux savourer ses bienfaits. Ayant des propriétés alcalinisantes qui aident à maintenir l'équilibre du pH corporel, cet agrume permet de booster votre métabolisme. Sa teneur en vitamine C vous donne un coup de jus pour recharger vos batteries qui sont souvent à plat à cause de la canicule.
Si vous avez une digestion lente, le citron pourrait avoir un effet positif. En effet, il stimule la production de bile responsable de la digestion et de la décomposition des graisses. Alors, ajoutez une touche de citron à vos boissons fraîches ou à vos plats estivaux pour apporter une saveur vive tout en gardant un œil sur votre poids.
4. La poire : pour dire adieu aux pics glycémiques
En cette saison estivale, la poire se distingue comme un fruit rafraîchissant jouissant de nombreuses propriétés. Sa riche teneur en fibres solubles vous aide à maintenir des habitudes alimentaires saines. La sœur de la pomme est également riche en flavonoïdes, des composés végétaux qui soutiennent le métabolisme. Grâce à leur faible indice glycémique, elles aident à maintenir des niveaux de sucre sanguin stables. Un fruit bénéfique pour les personnes souffrant de diabètes où ayant une résistance à l'insuline.
5. L'ananas : pour une meilleure digestion
L'ananas, ce fruit tropical tant apprécié en période estivale, s'avère être un très bon ami si vous souhaitez perdre quelques kilos. Sa richesse en bromélaïne, une enzyme naturelle, favorise la digestion en décomposant les protéines. La piña savoureuse est aussi une source naturelle de vitamine C. En plus de renforcer votre immunité, elle accentue le bronzage Punta Cana. En savourant l'or des îles, vous pouvez non seulement apprécier sa saveur exotique, mais aussi dessiner une silhouette à faire chavirer des cœurs.
Il ne vous reste plus qu'à remplir votre panier de courses de ces joyaux du verger et d'en faire une infinité de combinaisons pour perdre du poids tout en vous faisant plaisir.
