On a tous un petit rituel bien ancré dans notre routine : changer les draps, et bien sûr les taies d’oreiller, une fois par semaine. On se dit que c’est suffisant, qu’il n’y a rien à redire, jusqu’au jour où un médecin nous met en garde.
La Dre Marisa Garshick, dermatologue réputée à New York, a récemment pointé du doigt une habitude qui pourrait nuire à notre peau. Selon elle, ces petites taies qui accueillent nos têtes pendant la nuit, méritent d’être changées bien plus fréquemment.
La taie d’oreiller : un nid à bactéries
Vous avez peut-être l’habitude de changer vos draps une fois par semaine, voire tous les quinze jours. Mais si vous êtes attentif aux recommandations des experts, vous allez peut-être revoir vos habitudes. D’après la Dre Marisa Garshick, les taies d’oreiller sont des véritables aimants à impuretés. « Cet élément de literie accumule rapidement des résidus de sébum, de sueur, de cellules mortes et de bactéries. Ces dépôts favorisent non seulement les irritations cutanées, mais aussi l’apparition de problèmes dermatologiques plus sérieux ».
Cela n’a rien de surprenant quand on y pense. Chaque nuit, on pose notre tête sur l’oreiller, et notre peau laisse des traces : du sébum, de la sueur, des cellules mortes de la peau. Et ces résidus se retrouvent directement sur la taie, qui devient donc un terrain de prolifération idéal pour bactéries et autres impuretés.
Acné, eczéma et autres soucis cutanés : le rôle de la taie d’oreiller
Les conséquences d’une taie d’oreiller mal entretenue sont visibles. L’acné de l’adulte, les éruptions cutanées, ainsi que l’aggravation de l’eczéma et de la rosacée, sont des problèmes récurrents chez les personnes qui négligent ce geste.
Selon la dermatologue, les allergènes et les acariens se retrouvent sur la taie, et peuvent provoquer des problèmes respiratoires. Des études montrent aussi que les allergènes peuvent entraîner des réactions allergiques importantes, ce qui n’est pas à prendre à la légère. « Les acariens et les allergènes qui y prolifèrent peuvent également entraîner des problèmes respiratoires et des réactions allergiques».
L’alerte est donc donnée : les bactéries et autres impuretés présentes sur la taie d’oreiller ne se contentent pas d’agresser notre peau, elles peuvent également impacter notre santé en général. Si vous souffrez d’allergies, il devient encore plus urgent de porter attention à la propreté de votre literie.
La solution ? Changer vos taies d’oreiller plus souvent !
Mais alors, à quelle fréquence faut-il vraiment changer sa taie d’oreiller pour éviter tous ces désagréments ? Si vous pensiez qu’une fois par semaine suffisait, détrompez-vous. Selon la Dre Garshick, « vous devriez changer vos taies d’oreiller tous les 2 ou 3 jours et les laver avec une lessive sans parfum pour éviter les irritations cutanées ». Un conseil qu’elle donne notamment aux personnes ayant une peau sensible, ou celles qui transpirent beaucoup durant la nuit. Pour les plus rigoureux, la dermatologue conseille même de changer la taie tous les jours si vous avez des soucis de peau ou si vous dormez dans une chambre chaude.
En été, ou pendant les périodes où la chaleur est plus intense, il devient impératif d’être encore plus vigilant. La chaleur et la transpiration la nuit favorisent l’apparition des bactéries. Kristin Gunn, esthéticienne spécialisée en soins du visage, conseille même de changer les taies tous les jours en période estivale ou si vous transpirez beaucoup la nuit.
Quels tissus choisir pour une taie d’oreiller saine ?
Si vous avez l’intention de changer vos taies d’oreiller plus fréquemment, autant faire les bons choix dès le départ. La Dre Garshick recommande de choisir des taies de qualité, fabriquées à partir de tissus adaptés. Si vous souffrez d’acné ou de peau irritée, certaines matières sont particulièrement conseillées.
Les taies en coton sont parfaites pour les peaux sensibles grâce à leur douceur. Celles en bambou sont naturellement antimicrobiennes et respirantes, idéales pour les personnes qui transpirent beaucoup la nuit. Les taies en soie ou satin sont recommandées pour les peaux matures, car elles réduisent l’apparition des rides et protègent également les cheveux des frisottis. Enfin, les taies antimicrobiennes peuvent être un excellent choix pour ceux qui sont sujets à l’acné.
