Lorsqu’on cherche à perdre du poids, savoir ce qu’on met dans son assiette est très important. Pour ce faire, beaucoup de personnes évitent de manger trop sucré le matin et optent pour des aliments salés, mais est-ce vraiment la solution pour maigrir rapidement ? La réponse est bien évidemment non, car il existe des aliments minceur naturellement sucrés, dont le miel. Découvrez les bienfaits de ce dernier par ici.
Manger du miel dès le matin, c’est possible ?
Ambré, floral et succulent, le miel est l’un des aliments sucrés les plus appréciés, que ce soit en France ou ailleurs. Tartines, jus, pancakes, yaourt, thé et tisane sont autant de produits qui se marient parfaitement avec du miel, ce qui en fait une alternative parfaite au sucre blanc. Ce n’est pas tout. Le miel est aussi bénéfique pour la santé.
Beaucoup de personnes ignorent que le miel est très riche en minéraux, notamment en fer, en magnésium, en sodium, en calcium et en potassium. Par ailleurs, c’est une bonne source de vitamines C, B1, B2, B3, B5 et B6 et d’antioxydants. Aussi surprenant que cela puisse paraître pour certaines personnes, cet aliment floral est riche en enzymes digestives. Cela est idéal pour les personnes ressentant cet effet de lourdeur en matinée.
Pour finir, vous pouvez également consommer du miel le matin si vous avez pour objectif de perdre du poids en raison de son index glycémique très réduit par rapport au sucre blanc. Toutefois, il convient de le consommer avec modération.
Consommer du miel le matin : quel intérêt ?
Si vous croyez que le miel n’offre pas d’autres bienfaits pour la santé, détrompez-vous ! Cet aliment sucré vous permettra de prévenir les frustrations dont souffrent beaucoup de personnes cherchant à retrouver la ligne. Par ailleurs, les enzymes qu’il contient favorisent la satiété, ce qui vous évitera le grignotage avant le déjeuner.
Encore une fois, les avantages du miel ne s’arrêtent pas et peuvent vous surprendre. En effet, c’est un très bon aliment pour renforcer le système immunitaire et améliorer la flore intestinale. Selon une étude de 2017, le miel est également un antimicrobien, un antiviral, un antifongique et un anti-inflammatoire naturel efficace. Cette même étude suggère qu’il aide à prévenir pléthore de maladies.
Vous l’aurez compris, le miel est l’aliment idéal si vous souhaitez perdre du poids et rester en bonne santé, et ce, en vous régalant chaque matin.
Quels autres produits naturellement sucrés privilégier au petit-déjeuner ?
Si vous souhaitez vous faire plaisir lors de vos petits-déjeuners en optant pour des aliments sucrés sans entraver votre processus de perte de poids, pensez aux fruits ! Les fraises, les baies, les bananes, les pommes, les dattes, les poires et plein d’autres fruits sucrés sont à privilégier le matin, notamment si vous souhaitez perdre du poids. Et pour cause, ils sont riches en vitamines et en fibres, ce qui fait qu’ils soient bons pour la santé et parfaits pour favoriser la sensation de satiété.
De plus, comme le miel, vous pouvez ajouter des fruits à plusieurs autres produits pour plus de douceur et de saveur, tels que du yaourt, des pancakes, des flocons d’avoine, etc. Enfin, vous pouvez préparer un bon jus de fruits, il n’y a rien de tel pour démarrer une journée pleine d’aventures.