Envie d’éliminer tous vos kilos en trop ? En plus de l’alimentation et du sport, ce jus détox vous aidera à accélérer votre processus de perte de poids. Fait à base de produits naturels, principalement des fruits et des légumes, cette boisson rafraîchissante idéale pour vos soirées de fin d’été est aussi très riche en vitamines. Découvrez tous les bienfaits et la recette de cette fameuse boisson.
Privilégiez le jus détox le soir avant de dormir plutôt que le matin
Beaucoup de personnes cherchant à perdre du poids prennent des aliments détox et des boissons drainantes, telles que le mélange jus de citron et eau tiède. Si on a l’habitude de vous recommander de prendre ce type de boissons le matin à jeun, cette fois-ci, on inverse la tendance. Au lieu de les prendre juste après votre réveil, il est conseillé de boire ce fameux jus en soirée. Et ce, pour plusieurs raisons que voici :
- Il vous aidera à rester bien hydraté et à éliminer les toxines de votre corps.
- Il est riche en nutriments, notamment en fibres, en vitamines et en minéraux.
- Il soulage l’intestin et l’estomac, et favorise une meilleure digestion.
- Il améliore la qualité du sommeil.
Afin qu’il présente tous ces avantages, il convient d’être minutieux quant aux fruits et légumes choisis. Et pour cause, certains contiennent plus de fibres, tandis que d’autres sont bien plus sucrés. C’est pour cette raison qu’il est important de suivre une recette précise.
Quels sont les autres bienfaits de ce jus minceur ?
Avant de passer à la recette et à la préparation, nous vous laissons découvrir ce en quoi se compose cette boisson rafraîchissante. Ainsi, vous saurez les effets bénéfiques que peut apporter chaque ingrédient.
- Les carottes, les épinards et les pommes : connus pour leur teneur en antioxydants, en vitamines et en fibres solubles, ces aliments sont très bons pour la perte de poids. De plus, ils ont des effets coupe-faim et favorisent la satiété. Ainsi, en dégustant un bon jus contenant ces aliments le soir, vous éviterez de grignoter en plein milieu de la nuit.
- La menthe : en plus d’ajouter plus de saveur à votre boisson, la menthe à des effets apaisants et relaxants. Cela vous aidera à avoir un sommeil de qualité.
- Une infusion à la camomille : reconnue pour ses vertus pour améliorer le sommeil et anti-stress, la camomille est par ailleurs bénéfique pour le microbiote intestinal et soutient une meilleure digestion.
Quelle est donc la recette de ce jus détox ?
Pour réaliser ce jus, vous aurez besoin d’un blender ou d’une centrifugeuse. Côté ingrédients, vous aurez besoin de :
- 2 carottes.
- 1 pomme.
- 60 g d’épinards frais.
- Quelques feuilles de menthe.
- Une demi-tasse de tisane à la camomille.
Commencez par laver vos ingrédients, éplucher la pomme et couper le tout en petits morceaux. Ensuite, mixez la tisane à la camomille avec les épinards. Puis, ajoutez les morceaux de pomme et de carottes. Pour aromatiser votre jus, ajoutez les feuilles de menthe. Enfin, mettez-le au congélateur afin qu’il soit bien frais ou ajoutez-y des glaçons. Et voilà, le tour est joué, vous n’avez plus qu’à le déguster et à profiter de ses bienfaits !
