Les gaines, ou shapewear, connaissent un succès croissant auprès de celles et ceux souhaitant sculpter instantanément leur silhouette. Ces sous-vêtements compressifs, conçus pour affiner et lisser les courbes, s’imposent comme un accessoire incontournable dans la quête d’une apparence plus tonique. Mais derrière cet engouement se cachent des interrogations importantes : porter ces gaines est-il vraiment bénéfique sur le long terme ? Les effets sur la santé sont-ils réellement sans danger ?
Une silhouette affinée en un instant
Porter une gaine offre, selon cette étude, plusieurs avantages. Il faut dire qu’elles permettent de lisser les courbes et de réduire les bourrelets, ce qui est particulièrement utile sous des vêtements moulants. En répartissant la pression de manière uniforme sur le corps, elles aident à éliminer les irrégularités et à donner une forme plus fluide.
Les inconvénients de porter une gaine : entre inconfort et risques pour la santé
Bien que les gaines présentent des avantages, elles comportent aussi des inconvénients qui ne peuvent pas rester sous clé.
- Inconfort physique : un port prolongé peut entraîner une gêne, des difficultés à respirer et des douleurs liées à la compression excessive. Les matériaux comme le spandex et le latex peuvent aussi provoquer de la chaleur.
- Problèmes digestifs et respiratoires : la compression sur l’estomac peut entraîner des reflux acides et des ballonnements. De plus, une gaine trop serrée peut gêner la respiration.
- Affaiblissement musculaire : en soutenant artificiellement la musculature, la gaine peut affaiblir les muscles abdominaux et dorsaux si portée trop fréquemment.
- Irritations cutanées : le frottement constant peut provoquer des rougeurs, des éruptions cutanées et des allergies.
5 conseils pour une utilisation optimale
Pour optimiser les bienfaits des gaines tout en minimisant les risques pour la santé, Kara Bellum, coach diplômée d’état spécialisée en nutrition sportive et musculation féminine, a suggéré un bon nombre de conseils pratiques :
- Choisir la bonne taille : une gaine ajustée, mais non restrictive, est essentielle pour éviter les inconforts. Il est conseillé d’essayer plusieurs modèles avant de choisir.
- Limiter le temps de port : ne portez pas de gaine pendant de longues périodes. Réservez-la pour des événements ou des occasions spécifiques.
- Prendre soin de la peau : hydratez régulièrement la peau pour prévenir les irritations. Lavez fréquemment la gaine pour maintenir une bonne hygiène.
- Compléter avec un mode de vie sain : associez le port d’une gaine à une alimentation équilibrée et à des exercices physiques réguliers.
Quelles alternatives à la gaine pourraient offrir des résultats similaires sans risques pour la santé ?
De plus, les techniques comme les massages ou le drainage lymphatique offrent également des alternatives sûres et confortables, tout en améliorant la fermeté de la peau. Pour des résultats plus marqués, certaines personnes peuvent envisager des traitements non invasifs ou des crèmes raffermissantes, bien que ces options soient souvent temporaires ou coûteuses.
