C’est la tendance du moment ! Vous avez certainement entendu parler du régime LeDiet, une méthode minceur élaborée par deux professionnels français et qui, parait-il, apporte de bons résultats. Est-ce vrai ? À qui est destinée cette diète ? Comment fonctionne-t-elle ? Répondons tout de suite à toutes ces interrogations.
Qu’est-ce que le régime LeDiet ?
Mis au point par le nutritionniste Apfelbaum et le directeur de la Clinique du Poids, le Dr. David Benchetrit, le régime LeDiet est une tendance qui fait perdre du poids de manière durable, et cela, en adoptant des habitudes alimentaires saines. Affichant des taux de réussite de 25 %, contrairement aux autres régimes, celui-ci fonctionne sur le long terme et n’a pas pour but de changer vos habitudes alimentaires. Bien au contraire, le régime LeDiet vise à rééquilibrer votre alimentation afin d'éviter une prise de poids.
Le Dr. Benchetrit déclare : « Nous établissons un bilan nutritionnel des personnes souhaitant perdre du poids, puis nous les aidons à modifier ou supprimer les comportements qui ne les aideront pas à maigrir ». Le professionnel tient toutefois à préciser que cette méthode pour perdre du poids, adaptée à tous, préserve les « plaisirs alimentaires » de chaque individu.
Comment fonctionne le régime LeDiet ?
Avant de vous parler des quatre étapes de ce régime, vous devez savoir qu’il se compose de six régimes, chacun ayant des objectifs précis :
- LeDiet Express ;
- LeDiet Anti-cellulite ;
- LeDiet Liberté ;
- LeDiet Après-bébé ;
- LeDiet 45 ans ;
- LeDiet Senior.
Un régime, quatre phases !
Découvrez à présent les phases de cette diète qui font qu’elle soit saine et durable.
Phase 1 : la rapide
Celle-ci stimule la perte de poids et est souvent la plus difficile. En fonction des individus, elle peut durer jusqu’à une semaine durant laquelle il convient de consommer principalement des légumes, des protéines maigres et peu de glucides.
Phase 2 : la totale
Durant cette seconde phase, qui dure quelques semaines à quelques mois, vous allez pouvoir commencer à introduire petit à petit d’autres types d’aliments. Cependant, il est recommandé d’alterner entre des journées où vous consommez des protéines et d’autres où vous consommerez des glucides, des fruits et des légumes.
Phase 3 : la consolidation
Pendant cette étape qui dure quelques mois, vous devez essayer de maintenir votre poids actuel en commençant à introduire plus d’aliments, tels que les céréales et les produits laitiers.
Phase 4 : la stabilisation
En cette dernière étape du régime LeDiet, vous devez faire en sorte de garder le poids que vous avez atteint. Pour ce faire, misez sur une alimentation saine et équilibrée et pratiquez une activité physique régulière, comme le recommande l’OMS.
Quels sont les avantages du régime LeDiet par rapport aux autres ?
Cette technique de perte de poids s’adapte très bien aux habitudes de chaque individu, quel que soit son âge ou son état physique. Elle présente de nombreux avantages, à l’inverse de certains régimes qu’il faut suivre à la lettre. Si vous souhaitez donc perdre du poids de manière saine et durable, voici pourquoi ce régime est fait pour vous :
- Pas de carences nutritionnelles ;
- Pas de restriction ;
- Pas d’effet yo-yo ;
- Alimentation saine et variée ;
- Perte de poids sur le long terme.
Vous l’aurez donc compris, pour perdre vos kilos superflus, le régime LeDiet s’adaptera parfaitement bien à vos habitudes alimentaires, les rendant meilleures pour une perte de poids optimale. Néanmoins, gardez à l’esprit que, comme pour tout autre régime, les résultats diffèrent d’une personne à une autre. Et avant de commencer ce régime, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et éviter les risques pour votre santé.
