L’arthrose, cette maladie dégénérative des articulations, peut rendre chaque mouvement difficile et douloureux. Heureusement, des solutions naturelles, notamment à travers les plantes, peuvent vous aider à soulager ces douleurs et améliorer votre qualité de vie. Découvrez les remèdes à base de plantes les plus efficaces pour lutter contre l’arthrose.
La prêle : un allié pour renforcer les articulations
La prêle des champs est une plante souvent négligée, mais elle possède des vertus extraordinaires pour la santé des articulations. Riche en silicium, un minéral essentiel pour le cartilage et les os, elle aide à maintenir leur souplesse et leur résistance. En complément d’un traitement médical, la prêle peut être un véritable soutien pour les personnes souffrant d’arthrose.
Comment l’utiliser ?
La prêle peut être prise sous forme de poudre micronisée ou de suspension de plantes fraîches. La dose recommandée est de 1 à 3 g par jour, généralement en traitement de fond. La forme micronisée est particulièrement adaptée pour éviter les troubles gastriques. Attention, si vous souffrez d’insuffisance rénale, cette plante est contre-indiquée.
L’harpagophytum : la griffe du diable pour apaiser les douleurs
Surnommée griffe du diable, l’harpagophytum est une plante puissante, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Ses racines contiennent des iridoïdes, dont l’harpagoside, qui a prouvé son efficacité dans le soulagement des douleurs articulaires. Elle est particulièrement bénéfique pour les douleurs liées à l’arthrose, mais aussi pour la raideur des articulations.
Comment faut-il l'employer ?
L’harpagophytum peut être pris sous forme de gélules, à raison de 2 g par jour, ou en poudre, jusqu’à 5 g par jour. Les cures doivent être discontinues, par exemple pendant 10 jours par mois, pour soulager les poussées inflammatoires. Cette plante est bien tolérée, et les effets secondaires sont rares. Aucun risque d’interaction avec d’autres médicaments n’est signalé.
La reine-des-prés : l’aspirine végétale
Si vous cherchez une alternative naturelle à l’aspirine, la reine-des-prés est une plante à connaître. Elle contient des dérivés salicylés, qui agissent de manière similaire à l’aspirine pour soulager les douleurs et réduire l’inflammation. Cette plante est particulièrement efficace pour les rhumatismes liés à l’humidité, qui sont souvent plus traînants et enraidissants.
Sous quelle forme peut-on la consommer ?
La reine-des-prés se consomme sous plusieurs formes : en infusion, en extrait sec ou en teinture-mère. Pour une infusion, faites infuser une poignée de sommités fleuries dans un litre d’eau et buvez-le tout au long de la journée. En cas de symptômes plus graves, une teinture-mère de 50 gouttes matin et soir peut être utilisée.
Le cassis : un remède efficace et naturel contre la douleur
Les feuilles de cassis sont un véritable trésor de bienfaits pour les articulations. Riches en polyphénols et antioxydants, elles jouent un rôle clé dans la réduction de l’inflammation et la gestion de la douleur. Le cassis est particulièrement utile pour les douleurs chroniques associées aux rhumatismes et à l’arthrose.
Comment l’utiliser ?
- En décoction-macération : mélangez à parts égales les feuilles de cassis, de frêne, de bouleau et d’ortie. Ajoutez une poignée de ce mélange dans de l’eau bouillante et laissez infuser pendant 15 minutes. Buvez cette infusion tout au long de la journée.
- En complément d’autres plantes : le cassis peut être associé à la reine-des-prés, à l’ortie ou au frêne pour renforcer son effet anti-inflammatoire.
Le cassis est une plante sûre et sans effets secondaires notables, ce qui en fait un excellent choix pour un traitement naturel prolongé.
Conseils pratiques pour soutenir vos articulations au quotidien
En plus des plantes, il existe plusieurs habitudes de vie qui peuvent vous aider à mieux gérer l’arthrose et soulager vos douleurs articulaires. Voici quelques conseils pratiques :
- Mangez équilibré : adoptez un régime alimentaire riche en fruits, légumes et oméga-3, tout en réduisant les graisses saturées et les produits excitants comme l’alcool.
- Hydratez-vous régulièrement : l’eau et les tisanes comme le kromarin, le pissenlit ou le cassis aident à détoxifier votre organisme et à apaiser l’inflammation.
- Pratiquez une activité physique douce : des exercices comme la marche, le yoga ou la natation peuvent renforcer vos muscles, améliorer la circulation et préserver la souplesse de vos articulations
