Vous avez besoin de vous détendre et de lâcher prise ? Dans ce cas, tout ce dont vous avez besoin, c’est de prendre une bonne tisane bien chaude. Nous vous présenterons dans cet article les plantes qui vous aideront à vous apaiser face aux différentes épreuves auxquelles vous faites face quotidiennement.
Consommez ces 3 plantes en tisane pour vous détendre
Ces trois plantes deviendront sans aucun doute vos meilleures alliées bien-être.
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La verveine
En tisane ou en huile essentielle, la verveine est l’une des plantes relaxantes les plus connues et les plus appréciées. C’est un remède efficace pour combattre la nervosité, le stress et l’anxiété. Il en existe plusieurs variétés, comme la verveine odorante ou officinale au goût délicat et parfumé.
Au-delà de ses vertus relaxantes, la verveine odorante, également appelée la verveine citronnelle, a également d’autres bienfaits. Elle est riche en antioxydants et aide à soulager les troubles gastro-intestinaux, tels que le côlon irritable.
Bien qu’elle soit bénéfique pour la santé et le bien-être, il est important de retenir qu'elle ne peut pas convenir à tout le monde. Elle est déconseillée aux personnes souffrant d’insuffisance rénale, de néphrites ou de cystites. Il en va de même pour les femmes enceintes et allaitantes et aux personnes souffrantes de maladies urinaires.
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La camomille
Qu’importe l’espèce vers laquelle vous vous tournez, la camomille est connue pour ses vertus. Parmi toutes les variétés qu’on trouve, la camomille allemande se démarque par son goût unique et succulent. Plus encore, elle est bénéfique pour le système nerveux, car elle aide à lutter contre le surmenage et le stress.
De plus, que ce soit en huile essentielle ou en tisane, cette plante est précieuse pour favoriser un sommeil de qualité, notamment chez les personnes âgées, comme le prouve cette étude parue en 2017.
Mais ce n’est pas tout ! Prendre une bonne tisane de camomille soulage les irritations cutanées, les troubles digestifs, les maux de gorge, et réduit les douleurs menstruelles. Attention, elle est déconseillée aux personnes asthmatiques et allergiques au pollen, ainsi qu’aux femmes enceintes ou allaitantes.
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La lavande
Utilisée depuis des lustres, la lavande a de nombreuses propriétés, tant pour la santé physique que mentale. Connue pour ses effets calmants, c’est un excellent remède naturel contre les tensions musculaires. Souvent consommée en huile essentielle ou en tisane, elle favorise la relaxation et un sommeil réparateur.
En plus de ses effets relaxants, la lavande possède des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et cicatrisantes, ce qui est bénéfique pour la peau et les maux de tête. Elle est aussi bénéfique en cas de mauvaise digestion et d’ulcères, comme le montre cette étude scientifique.
Néanmoins, elle ne convient pas aux jeunes enfants, aux femmes enceintes durant leur premier trimestre de grossesse, ainsi qu’aux personnes qui suivent un traitement anticoagulant.
Pour apaiser le stress et se détendre, rien de mieux qu’une bonne tasse de tisane à la saveur délicate. La verveine, la camomille et la lavande sont d’excellents alliés détente et bien-être. Elles peuvent par ailleurs être accompagnées de noix, de gâteaux sains ou d’autres douceurs et gourmandises.
