À l'approche des beaux jours, nombreux sont celles et ceux qui cherchent à retrouver leur forme et à se débarrasser des kilos en trop accumulés pendant la saison hivernale. Cependant, entre les contraintes de temps et le manque de motivation pour les séances de sport traditionnelles, trouver une solution efficace peut s'avérer difficile. Et si nous vous disions qu'il existe une activité physique qui offre des résultats spectaculaires sans faire d' efforts herculéens ?
L'infrabike : Qu'est-ce que c'est exactement ?
L'infrabike révolutionne le monde du fitness en combinant vélo, infrarouges et vide d’air. Apparu en France il y a quelques années seulement, cet appareil innovant promet une expérience unique. Mais comment fonctionne-t-il réellement ?
Vous allez être confortablement allongé dans une capsule, pédalant doucement. Votre bas du corps est enveloppé dans une chambre néoprène hermétique, inspirée du système zéro gravité de la NASA. Cette position vous permet de réduire la sensation de fatigue, rendant l'exercice plus agréable et moins contraignant.
L'infrabike utilise également la chaleur infrarouge pour réchauffer votre corps d'environ 2 degrés. Cette augmentation de température force votre organisme à dépenser de l’énergie pour maintenir sa température interne, ce qui stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses.
Les raisons convaincantes de choisir l'infrabike
Face aux défis de la remise en forme et de la perte de poids, il est légitime de se demander quelles sont les meilleures options disponibles. Dans cette optique, il est pertinent de connaître les raisons pour lesquelles l'infrabike se distingue comme un choix judicieux et efficace.
Contrairement aux séances de sport traditionnelles qui nécessitent environ 30 minutes pour brûler des calories, l'infrabike vous fait fondre dès la 3ème minute d'effort. En seulement 30 minutes, vous pouvez dépenser jusqu'à 1300 calories, soit 3 à 4 fois plus qu'avec un exercice physique classique.
Comme nous l'avons mentionné, l'infrabike est équipé de lampes collagènes qui stimulent la production d'élastine dans la peau. Cette action contribue à rendre la peau plus tonique et à réduire l'apparence de la cellulite.
Optimiser votre diète pour tirer le meilleur parti de l'infrabike
Pour maximiser les bienfaits de l'infrabike, il est important d'adapter votre alimentation.
Selon une étude faite par le chercheur SJ Monatin, il est conseillé de boire de l'eau chaque 20 minutes lors votre exercice. Les lampes infrarouges utilisées dans l'infrabike peuvent augmenter la température de votre corps, ce qui augmente votre besoin en hydratation.
Favorisez les protéines maigres comme le poulet, le poisson et les œufs pour favoriser la récupération musculaire. Les glucides complexes, présents dans les céréales complètes, les légumes et les fruits, vous fourniront l'énergie nécessaire. Ne négligez pas les bonnes graisses que l'on retrouve dans les avocats et les noix, elles sont essentielles pour votre santé.
Il est recommandé de favoriser un repas léger composé de protéines et de glucides environ 1 à 2 heures avant votre séance. Après l'effort, il est conseillé de consommer un repas équilibré dans les 30 minutes suivantes pour favoriser la récupération musculaire. Même si l'infrabike vous aide à brûler beaucoup de calories, évitez de compenser en vous permettant des excès alimentaires. Restez attentif à vos portions et choisissez des aliments nutritifs pour atteindre vos objectifs. En intégrant une alimentation équilibrée à votre pratique, vous pourrez tirer le meilleur parti de cette activité innovante.
