L’eau alcaline est devenue un sujet de conversation populaire dans le monde de la santé et du bien-être. Avec des affirmations selon lesquelles elle peut ralentir le vieillissement, améliorer la performance sportive et prévenir de nombreuses maladies. Avant de la consommer, il est essentiel de comprendre ce qu’elle est et surtout savoir ses véritables bienfaits pour la santé.
Qu’est-ce que l’eau alcaline ?
L’eau alcaline est simplement une eau dont le pH est au-dessus de 7. Ce qui indique qu’elle est moins acide que l’eau classique et possède un potentiel d’oxydo-réduction (ORP) négatif, synonyme qu'elle peut contribuer à protéger nos cellules contre les altérations.
Si vous cherchez de l'eau alcaline, vous pouvez en trouver prête à l'emploi dans les magasins bio, en ligne, ou même dans certains supermarchés.
Vous pouvez également la faire vous-même en ajoutant un peu de jus de citron et de son zeste à votre eau, ce qui peut paraître paradoxal, car le citron est acide, mais il produit un effet alcalinisant dans l'organisme.
Une autre méthode pour alcaliniser votre eau consiste à ajouter du bicarbonate de soude, un composé blanc couramment employé pour apaiser les maux d'estomac ou soigner les aphtes. Diluer une petite dose de celui-ci dans votre eau peut également élever son alcalinité.
Les promesses de l’eau alcaline
L’eau alcaline est souvent présentée comme une potion magique de la santé moderne, mais quels sont les véritables bienfaits qu’elle peut apporter à notre corps ?
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Hydratation optimisée
L’eau alcaline est réputée pour ses molécules d’eau regroupées en petits ensembles, appelés clusters. Ces minuscules groupes pourraient théoriquement se faufiler plus facilement dans les cellules de notre corps, offrant une hydratation super rapide et plus complète.
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Neutralisation de l’acidité
Dans notre époque actuelle, notre alimentation peut parfois être trop riche en aliments acidifiants. Cette eau entre en scène comme un chevalier en armure brillante, prête à neutraliser cette acidité. Une revue scientifique affirme qu’elle peut aider à rétablir un équilibre sain dans notre corps, nous faisant sentir plus équilibrés et peut-être même plus sereins.
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Vertus antioxydantes
L’eau alcaline serait riche en antioxydants, capables de neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire et de la dégénérescence des tissus.
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Digestion et absorption
Il circule des rumeurs selon lesquelles l’eau alcaline pourrait perfectionner notre digestion et optimiser l’absorption des nutriments. Bien que les avis scientifiques soient partagés, l’hypothèse est que cette eau particulière pourrait faciliter le fonctionnement de notre système digestif de manière plus fluide et cohérente.
Quand trop peut devenir un problème pour la santé !
Comme pour toute chose dans la vie, l’abus n’est jamais bénéfique. Consommer excessivement d’eau alcaline pourrait perturber le pH de notre organisme, conduisant à l’alcalose, un état qui peut nous rendre plutôt inconfortable. C’est pourquoi il est essentiel de boire l’eau alcaline avec modération.
Il est crucial de garder un équilibre dans notre consommation d’eau pour favoriser notre santé. Avant de se lancer à corps perdu dans l’univers de l’eau alcaline, il est judicieux de consulter un professionnel de santé pour des recommandations adaptées à vos besoins spécifiques.
